忘れていたものは感覚。

小さな気づきが起こる。

また、ひとつ。

ほんのかすかに、またひとつ。。。

そうやって、気づきが起こっていく。

内側で起こることは、ほんとにささいなこと。

だけどその気づきは、かすかだけど、安堵感や、小さな解放をもたらす。

そのことが、どんなに重荷を降ろしていくことか。

ああ、、、こんなことで不安になってたんだ。

ああ、、、この言葉が私を締め付けていたんだ。

目に見える、物質的に形を持った外の世界は、強烈に私たちに影響を与える。

景色、人、テレビの中、パソコンのモニターの中。

その映像を見ては、一喜一憂する私たち。

でもその一喜一憂は、どこで起こっているのか。

この、心の中。あたまの中。

だから、

私はその騒ぐ心の中、あたまの中を、観る。

ただ観る。

「ああ、こんな感情じゃいけない！」

「こんな考えをもったらいけない！」

そういう否定的な感情が起こっても、

それさえもただ観る。

今、どんなきもち？

今、どんな感情？

自分に問うてみる。

その感情とともにいる。

感情が起こるとき、身体が反応している。

ぎゅっとなるような、

がちっと固まるような、

胸の辺りがもやもやするような。。。

その感覚にだけ寄り添う。

頭で考えることには寄り添わない。

考えは、答えを出そうとする。

だけどその答えは、きっとまた、ぎゅっと心を締め付けるような、答えがやってくるだけだ。

私たちはそれをずっと繰り返してきた。

考えるよりも、もっと手前の、

感覚の中に意識を向ける。

外の刺激的な世界よりもっと手前の、

考えることよりもっと手前。

忘れていたものは、

自分自身の感覚。

指先に触れるパソコンのキーボード、目に映るモニターの画面、電車の音、かすかな石油ストーブの匂い、足の寒さ、舌に残る珈琲の味、体全体に感じるなにか。

そしてあたまの中を行き交ういろんな言葉、いろんな感情。。。
これもまた感覚。

そういうすべての感覚。

その感覚の中に、しずかにいてみよう。

その時、心はいまここにいる。

絵：「スギ林」／和紙、洋紙、水彩、クレヨン