怒りという言葉に囚われる

夜、怒りが込み上げた。
ソファに座って、自分の怒りを見る。
怒りと同時に、哀しみもおそってくる。

言葉にとらわれずに、ただ身体の感覚だけにフォーカスする。

すると、胸のあたりに、ぎゅーっと、何かを絞るような感覚がある。

私はそれを見た。
すると、そこには、怒りも哀しみもなかった。

ただ、胸のあたりに、タオルを絞るようなぎゅーっと内側に回転するエネルギーだけがあった。
それを感じているとき、怒りも哀しみもなかった。ただ、エネルギーだけがあった。

感情と言葉は連結している。
言葉があるから感情が呼び起こされる。感情が呼び起こされるから、言葉がもっと大きくなる。
感情はさらにリアルになって行く。

しかしいったん、カラダにかんじる感覚だけにフォーカスすると、そこに怒りも哀しみもないことを知る。
感情など、そこにはない。

ネガティブも、ポジティブも、ない。
ただ、うねりがあるだけだった。